Οξειδωτικό στρες: Ποιοι παράγοντες το επιδεινώνουν

Οι παθήσεις αυτές είναι ο καρκίνος, η αθηροσκλήρωση, τα καρδιαγγειακά νοσήματα, η αρθρίτιδα, η νόσος Αλτσχάιμερ, ο σακχαρώδης διαβήτης, η υπογονιμότητα, η οστεοπόρωση, το βρογχικό άσθμα, η νεφροπάθεια και οι πάθήσεις του θυρεοειδούς αδένα.

Παράγοντες κινδύνου

Οι κυριότεροι παράγοντες που ευθύνονται για την επιτάχυνση του οξειδωτικού στρες και τη μείωση της αντιοξειδωτικής ικανότητας του οργανισμού είναι:

-οι διαταραχές του ύπνου

-η καθιστική ζωή

-η υπερβολική άθληση

-η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ

-η ρύπανση της ατμόσφαιρας και των τροφίμων από τα χημικά λιπάσματα

-οι συσκευασίες των τροφίμων

-το άγχος και το ψυχολογικό στρες

-η λήψη τροφών φτωχών σε αντιοξειδωτικά

-το κάπνισμα

-οι ορμονικές διαταραχές

Αντιμετώπιση

Για να αντιμετωπιστεί το οξειδωτικό στρες χρειάζεται ένα σύνολο παρεμβάσεων.

Ο πάσχων πρέπει να ελαχιστοποιήσει τους επιβαρυντικούς παράγοντες όπως η παχυσαρκία, η κακή διατροφή, το κάπνισμα κλπ.

Η αντιοξειδωτική δίαιτα θεωρείται απαραίτητη και πρέπει να γίνεται παράλληλα με την θεραπεία των νοσημάτων που συνυπάρχουν π.χ. παχυσαρκία, σακχαρώδης διαβήτης, υπέρταση, καρδιαγγειακά νοσήματα, θυρεοειδοπάθειες.

Σημαντική κρίνεται η χορήγηση αντιοξειδωτικών, αλλά όχι ανεξέλεγκτα, καθώς πρόσληψη αντιοξειδωτικών μπορεί να επιφέρει το αντίθετο αποτέλεσμα και να οδηγήσει στην οξείδωση του οργανισμού με δυσμενείς επιπτώσεις.

Διαβάστε επίσης:

Μήπως έχεις οξειδωτικό στρες; Τι είναι και πώς θα το αντιμετωπίσεις

Γιατί τα αντιοξειδωτικά είναι τόσο σημαντικά στην διατροφή σας