Αυξημένη ουρία: Τι πρέπει να προσέξετε στη διατροφή σας
Η ουρία προέρχεται από τον μεταβολισμό των πρωτεϊνών. Ο καλός μεταβολισμός της ουρίας προϋποθέτει καλή κυκλοφορία και επάρκεια αίματος και καλή λειτουργία του ουροποιητικού συστήματος, γι' αυτό και οι αυξημένες τιμές της συνδέονται με κακή λειτουργία με νεφρών.
Οι αυξημένες τιμές της ουρίας μπορεί να οφείλονται σε διάφορα αίτια όπως:
-Απώλεια αίματος από το πεπτικό σύστημα και ταυτόχρονη αύξηση της κρεατινίνης
-Νεφρωσικό σύνδρομο
-Οξεία και χρόνια νεφρική ανεπάρκεια
-Αφυδάτωση μετά από έντονους εμετούς, εφιδρώσεις και διάρροιες
-Πυελονεφρίτιδα
-Λιθίαση του ουροποιητικού συστήματος
-Υπέρταση
Για να μειώσετε τις τιμές της ουρίας και να την επαναφέρετε στα φυσιολογικά όρια, οι ειδικοί συστήνουν τα εξής:
-Καλή ενυδάτωση με τουλάχιστον 2 λίτρα υγρών ημερησίως.
-Πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας (όπως ημίπαχα γαλακτοκομικά προϊόντα, ανάλατοι ξηροί καρποί, αυγά, κοτόπουλο, γαλοπούλα, άπαχο μοσχαρίσιο κρέας, ψάρι).
-Όσπρια, λαχανικά και δημητριακά.
-Περιορισμό της κατανάλωσης του αλκοόλ. Κρασί και μπύρα με μέτρο.
-Μέτριας έντασης άσκηση, κατά προτίμηση αερόβιας 3-5 φορές την εβδομάδα.
Αν οι αυξημένες τιμές της ουρίας είναι αποτέλεσμα κάποιας πάθησης, πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να σας κατευθύνει αναλόγως.
Διαβάστε επίσης:
Πέτρες στα νεφρά: 7 μύθοι που δεν πρέπει να σας παραπλανήσουν
Τεστ αυτοαξιολόγησης για τα νεφρά σας