Τι πρέπει να κάνετε για να μην δημιουργηθούν πέτρες στα νεφρά σας
Η νεφρολιθίαση προκαλεί σοβαρές επιπλοκές υγείας, καθώς μακροπρόθεσμα μπορεί να οδηγήσει στην εκδήλωση νεφρικής νόσου.
Σημαντικό ρόλο στη μείωση των πιθανοτήτων νεφρολιθίασης παίζει η καλή ενυδάτωση του οργανισμού.
Μετά από εκτεταμένη μελέτη για την πρόληψη της πάθησης, Aμερικανοί ειδικοί συμβουλεύουν να πίνετε επαρκή ποσότητα νερού για να μειώσετε ουσιαστικά την πιθανότητα νεφρολιθίασης.
Παρουσιάζοντας τα στοιχεία σε συνέδριο του Εθνικού Ιδρύματος Νεφρού, στο Ντάλας, η Κέρυ Γουίλις, επικεφαλής του ιδρύματος, σημείωσε ότι «η μελέτη αποδεικνύει ότι τελικά ο πιο αποτελεσματικός τρόπος μείωσης κατά το ήμισυ του κινδύνου σχηματισμού λίθων στους νεφρούς είναι να πίνουμε νερό».
Οι ερευνητές της Κλινικής Mayo μελέτησαν εννέα ήδη δημοσιευμένες μελέτες στις οποίες είχαν συμμετάσχει συνολικά 274.000 άτομα. Περισσότεροι από 550 είχαν ιστορικό νεφρολιθίασης.
Από την αξιολόγηση των στοιχείων προέκυψε ότι, τα άτομα που απέβαλλαν 2-2,5 λίτρα ούρων είχαν 50% μικρότερη πιθανότητα να σχηματίσουν λίθους στους νεφρούς τους, συγκριτικά με εκείνους που απέβαλλαν μικρότερη ποσότητα
Η ποσότητα των ούρων που αποβάλλει ο οργανισμός μας σχετίζεται άμεσα με την ποσότητα των υγρών που προσλαμβάνει. Στην προκειμένη περίπτωση για να αποβάλλει 2-2,5 λίτρα ούρων πρέπει να έχει καταναλώσει οκτώ με δέκα ποτήρια νερό ημερησίως.
Η κατανάλωση επαρκούς ποσότητας νερού, που συνεπάγεται συχνότερη ούρηση, συντελεί στην αποβολή των ιχνοστοιχείων που προκαλούν τον σχηματισμό λίθων στους νεφρούς, μειώνοντας έτσι το ενδεχόμενο να μένουν στάσιμα και να σχηματίζουν μάζες στο ουροποιητικό σύστημα.
Διαβάστε επίσης:
Δέκα σημάδια ότι κάτι δεν πάει καλά με τα νεφρά σας
Πόνος στα νεφρά: Ποια προβλήματα μαρτυρά...
Πέτρες στα νεφρά: 7 μύθοι που δεν πρέπει να σας παραπλανήσουν