Υπόταση: Αίτια και τρόποι αντιμετώπισης

Η χαμηλή αρτηριακή πίεση δεν είναι πάντα σημάδι ενός προβλήματος. Αλλά αν έχετε συμπτώματα χαμηλής πίεσης του αίματος, ο γιατρός σας μπορεί να διαγνώσει την κατάσταση και να αποκαλύψει την αιτία. Αν ζαλίζεστε όταν σηκώνεστε από καθιστή ή οριζόντια θέση -με μείωση της αρτηριακής σας πίεσης- μπορεί να υποδεικνύει ότι πάσχετε από ορθοστατική υπόταση.

Ο κίνδυνος τόσο για χαμηλή όσο και για υψηλή αρτηριακή πίεση αυξάνεται όσο μεγαλώνετε και οφείλεται εν μέρει σε φυσιολογικές αλλαγές κατά τη διάρκεια της γήρανσης. Επιπλέον, η ροή του αίματος στον καρδιακό μυ και τον εγκέφαλο μειώνεται με την ηλικία, συχνά ως αποτέλεσμα συσσώρευσης πλάκας στα αιμοφόρα αγγεία. Εκτιμάται ότι το 10% έως 20% των ανθρώπων άνω των 65 ετών έχει ορθοστατική υπόταση.

Αίτια υπότασης

-Εγκυμοσύνη

-Ορμονικά προβλήματα, όπως υποθυρεοειδισμός, διαβήτης, ή υπογλυκαιμία

-Ορισμένες φαρμακευτικές αγωγές

-Καρδιακή ανεπάρκεια

-Αρρυθμίες στην καρδιά

-Διεύρυνση ή διαστολή των αιμοφόρων αγγείων

-Θερμική εξάντληση ή θερμοπληξία

-Ηπατική νόσος

Αίτια απότομης πτώσης της πίεσης του αίματος

-Απώλεια αίματος από αιμορραγία

-Χαμηλή θερμοκρασία σώματος

-Υψηλή θερμοκρασία σώματος

-Καρδιακή νόσος που οδηγεί σε καρδιακή ανεπάρκεια

-Σήψη (μια σοβαρή λοίμωξη του αίματος)

-Σοβαρή αφυδάτωση από έμετο, διάρροια, ή πυρετό

-Μια αντίδραση σε φάρμακα ή στο αλκοόλ

-Μια σοβαρή αλλεργική αντίδραση, που ονομάζεται αναφυλαξία

Αίτια ορθοστατικής υπότασης

-Ορισμένες φαρμακευτικές αγωγές

-Αφυδάτωση και απώλεια ηλεκτρολυτών, η οποία μπορεί να προκύψει από διάρροια, εμετό, υπερβολική απώλεια αίματος κατά την έμμηνο ρύση, ή άλλες παθήσεις

-Μείωση της αρτηριακής πίεσης που έρχεται με την ηλικία, η οποία μπορεί να επιδεινωθεί από ορισμένες ασθένειες ή φάρμακα

-Διαταραχές του κεντρικού νευρικού συστήματος, όπως το σύνδρομο Shy-Drager, ή η ατροφία πολλαπλών συστημάτων

-Νευρικά προβλήματα, όπως η περιφερική, ή η αυτόνομη νευροπάθεια

-Καρδιαγγειακές διαταραχές

-Αλκοολισμός

-Διατροφικές ασθένειες

Τρόποι αντιμετώπισης της υπότασης

Για πολλούς ανθρώπους, η χρόνια χαμηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά με αλλαγές στη διατροφή και στον τρόπο ζωής. Ανάλογα με την αιτία των συμπτωμάτων σας, ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει να αυξήσετε την αρτηριακή σας πίεση, κάνοντας αυτές τις απλές αλλαγές:

-Ακολουθήστε μια διατροφή με υψηλότερη περιεκτικότητα σε αλάτι

-Να πίνετε πολλά υγρά

-Περιορίστε τα οινοπνευματώδη ποτά

-Πιείτε περισσότερα υγρά όταν ο καιρός είναι ζεστός και όταν είστε άρρωστος με μια ιογενή ασθένεια, όπως κρυολόγημα ή γρίπη

-Πείτε στον γιατρό σας να αξιολογήσει κάποια φαρμακευτική αγωγή, που ενδεχομένως ακολουθείτε, για να δείτε αν κάποιο φάρμακο προκαλεί τα συμπτώματα της υπότασης

-Να ασκείστε τακτικά για να βελτιώσετε τη ροή του αίματος

-Να είστε προσεκτικοί, όταν σηκώνεστε από οριζόντια ή καθιστή θέση

-Ανυψώστε τη θέση του κεφαλιού σας στο κρεβάτι, όταν κοιμάστε τη νύχτα

-Αποφύγετε να σηκώνετε βαριά αντικείμενα

-Αποφύγετε να πιέζεστε πολύ, όταν επισκέπτεστε την τουαλέτα

-Αποφύγετε την παρατεταμένη έκθεση σε ζεστό νερό, όταν κάνετε ντους και ιαματικά λουτρά. Εάν αισθανθείτε ζάλη, καθίστε κάτω. Μπορεί να είναι χρήσιμο να έχετε μια καρέκλα ή ένα σκαμνί στο μπάνιο σε περίπτωση που χρειαστεί να καθίσετε. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα ειδικό σκαμνί που έχει σχεδιαστεί για χρήση σε ντουζιέρες και μπανιέρες.

-Για να αποφύγετε προβλήματα με τη χαμηλή πίεση του αίματος και να μειώσετε τα επεισόδια ζάλης μετά τα γεύματα, προσπαθήστε να καταναλώνετε μικρότερα και συχνότερα γεύματα

Διαβάστε επίσης:

Χαμηλή πίεση: Τα σημάδια και πόσο πρέπει να σας ανησυχεί

Σκοτοδίνη: Από τι προκαλείται και γιατί πρέπει να σας ανησυχήσει

Πώς θα μετρήσετε σωστά την αρτηριακή σας πίεση

Υγρό στον πνεύμονα: Από τι προκαλείται και ποια είναι τα συμπτώματα