Δροσερή αναπνοή: Απλές συμβουλές για να έχετε το κεφάλι σας ήσυχο
Η κακοσμία του στόματος, ειδικά μετά το πρωινό ξύπνημα, είναι κάτι που ταλαιπωρεί τους 9 στους 10 ανθρώπους.
Οι αιτίες της κακοσμίας είναι πολλές: από προβλήματα των δοντιών, όπως η οιυλίτιδα και η τερηδόνα, μέχρι «ζάχαρο» και πεπτικά προβλήματα.
Όποια και να είναι η αιτία της κακοσμίας, υπάρχουν φυσικοί τρόποι να την αντιμετωπίσετε άμεσα.
-Βουρτσίστε τα δόντια σας μετά από κάθε γεύμα. Έτσι θα αφαιρέσετε τα υπολείμματα τροφών και είναι υπεύθυνα για την κακή αναπνοή.
-Εκτός από τα δόντια, βουρτσίστε και τη γλώσσα σας. Θα απομακρύνετε τα βακτήρια που βρίσκονται στην επιφάνειά της και θα κρατήσετε την αναπνοή σας φρέσκια.
-Μην ξεχνάτε το οδοντικό νήμα. Είναι ο πιο ασφαλής τρόπος να απομακρύνετε τις τροφές που σφηνώνουν ανάμεσα στα δόντια και δεν φεύγουν με το βούρτσισμα.
-Τα στοματικά διαλύματα είναι αποτελεσματικά στη αντιμετώπιση της δυσοσμίας του στόματος και στην καταπολέμηση των βακτηρίων.
-Πίνετε άφθονο νερό, τουλάχιστον 1,5 λίτρο την ημέρα. Η ενυδάτωση είναι σημαντική, καθώς η δυσοσμία του στόματος το πρωί οφείλεται σε έλλειψη ενυδάτωσης.
-Μασήστε ένα λεμόνι ή πιείτε το χυμό του. Είναι ένα φυσικό αντισηπτικό που θα σας χαρίσει δροσερή αναπνοή και καταπολεμά τα βακτήρια.
-Μασήστε κανέλα, γαρίφαλο ή μέντα. Έχουν φυσικές και αντιμικροβιακές ιδιότητες, που αντιμετωπίζουν την κακοσμία.
-Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ. Συχνά, είναι οι αιτίες που προκαλούν δυσοσμία της αναπνοής.
-Μην αμελείτε τον οδοντιατρικό έλεγχο κάθε 6 μήνες.
Διαβάστε επίσης: