Πώς θα καταλάβετε αν είστε «βαρυκόκκαλοι»

Υπάρχει όμως κάποια δόση αλήθειας πίσω από το μύθο;

Και ναι και όχι! Σύμφωνα με την υπηρεσία MedlinePlus του Αμερικανικού Ινστιτούτου Υγείας, η δομή των οστών καθορίζεται από ένα δείκτη που ονομάζεται Μέγεθος Σκελετού Σώματος (body frame size). Ως «βαρυκόκκαλοι» χαρακτηρίζονται αυτοί με μεγάλο Μέγεθος Σκελετού Σώματος.

Ο δείκτης υπολογίζεται με βάση το φύλο, το ύψος και την περίμετρο του καρπού. Βέβαια, η χρησιμότητά του εντοπίζεται κυρίως στον προσδιορισμό του ιδανικού βάρους (με μικρές αποκλίσεις) και της οστικής πυκνότητας. Δεν αποτελεί αυτόνομο και καθοριστικό δείκτη για τον υπολογισμό του υπερβολικού βάρους, όπως ο Δείκτης Μάζας Σώματος.

Για να υπολογίσετε το δείκτη, μετρήστε με μια μεζούρα την περίμετρο του καρπού. Ο παρακάτω πίνακας θα σας βοηθήσει να ερμηνεύσετε τα αποτελέσματα ανάλογα με το ύψος σας.

Διαβάστε επίσης:

Ιδανικό βάρος ανάλογα με το ύψος: Δείτε τον αναλυτικό πίνακα
Δείκτης Μάζας Σώματος: Τι είναι και πώς τον υπολογίζουμε