Η έλλειψη ύπνου στην εφηβεία ανοίγει τον δρόμο στην παχυσαρκία

Οι επιστήμονες εξέτασαν για πρώτη φορά την επίδραση της αϋπνίας στην πιθανότητα εμφάνισης παχυσαρκίας στους εφήβους, και τα αποτελέσματα της έρευνάς τους παρέχουν τις ισχυρότερες μέχρι σήμερα αποδείξεις ότι η έλλειψη ύπνου αυξάνει τον κίνδυνο για αυξημένο Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ).

Για τις ανάγκες της έρευνας οι επιστήμονες εξέτασαν τις περιπτώσεις 10.000 νεαρών Αμερικανών ηλικίας από 16 έως 21 ετών.

Σχεδόν το 20% των 16χρονων συμμετεχόντων δήλωσε ότι κοιμάται λιγότερες από 6 ώρες την ημέρα. Αυτοί οι έφηβοι παρουσίασαν 20% αυξημένες πιθανότητες να είναι παχύσαρκοι μέχρι να φτάσουν την ηλικία των 21 ετών, σε σύγκριση με εκείνους τους 16χρονους που δήλωσαν ότι κοιμούνται τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα.

Αν και η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας και ο χρόνος που δαπανάται καθημερινά για την παρακολούθηση τηλεόρασης βρέθηκε ότι συμβάλλει στην παχυσαρκία σε γενικές γραμμές, δεν επηρεάζει την ειδική σχέση μεταξύ της αϋπνίας και της παχυσαρκίας.

Η υπνηλία και κόπωση κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι γνωστό ότι επηρεάζουν το τι και το πώς επιλέγει να φάει κανείς, μεταβάλλοντας την όρεξη και ενθαρρύνοντας τη λαιμαργία. Τα επίπεδα ενέργειας μπορεί επίσης να διαδραματίσουν έναν σημαντικό ρόλο. Για τα άτομα που στερούνται τον ύπνο, το να παραγγείλουν ένα έτοιμο/πρόχειρο γεύμα με πολύ υψηλή θερμιδική αξία είναι ευκολότερο από το να προετοιμάσουν ένα θρεπτικό και ισορροπημένο γεύμα.

Η έρευνα δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση Journal of Pediatrics.

Διαβάστε επίσης:

Θλιβερή πρωτιά για την Ελλάδα στην παιδική παχυσαρκία

Οι 10 πιο υγιεινές κουζίνες στον κόσμο. Τελευταία η ελληνική! (pics)

Παχυσαρκία: Οι καταστροφικές της συνέπειες για την υγεία μας

Από ποιά ηλικία το παιδί μπορεί να κάνει δίαιτα;