Στρες τεστ: Ποια είναι τα σημάδια του επικείμενου burnout
Όλοι βιώνουμε κατά καιρούς έντονο στρες, όμως σε μερικές περιπτώσεις οι πιέσεις της καθημερινότητας μας οδηγούν σε μια κρίσιμη καμπή και μας φτάνουν σε σημείο να αντιμετωπίζουμε το καθετί που πρέπει να κάνουμε ως εξαιρετικά δύσκολο και εξουθενωτικό.
Αυτός είναι ο λεγόμενος νευρικός κλονισμός ή αλλιώς burnout, όπως αποκαλείται τελευταία.
Σύμφωνα με την ειδικό σε θέματα στρες Σάρλοτ Γουότς, τα συμπτώματα της κατάρρευσης εμφανίζονται συχνά με απροσδόκητους τρόπους. Το χρόνιο στρες επηρεάζει διάφορες σωματικές λειτουργίες, τη συναισθηματική μας κατάσταση αλλά και τον τρόπο που χειριζόμαστε απλές καθημερινές υποχρεώσεις.
Ο ανεπίσημος όρος «νευρικός κλονισμός» χρησιμοποιείται για να περιγράψουμε το οριακό σημείο πέρα από το οποίο δεν μπορούμε πλέον να χειριστούμε καταστάσεις της ζωής μας, το οποίο συνεπάγεται συχνά από ένα αίσθημα απαισιοδοξίας για τη ζωή. Προσφάτως αναδύθηκε ο όρος burnout και χρησιμοποιείται πλέον συχνότερα για να περιγραφεί αυτή η κατάσταση σωματικής και ψυχολογικής κατάρρευσης.
| Δείτε κι αυτό: Τι νιώθει κάποιος που παθαίνει νευρικό κλονισμό |
Το έντονο στρες που επικρατεί πριν από την κατάρρευση εκδηλώνεται ως υπερδιέγερση και το άτομο μοιάζει να βρίσκεται σε συνεχή επιφυλακή. Εάν η κατάσταση αυτή διαιωνίζεται, εξαντλούνται τα ψυχικά και σωματικά αποθέματα του οργανισμού μας.
Ποια είναι τα συνήθη συμπτώματα του burnout
- γενικευμένοι σωματικοί πόνοι και αργή ανάρρωση από ασθένειες
- γαστρεντερικές διαταραχές, όπως φούσκωμα, κρίσεις διάρροιας ή δυσκοιλιότητας
- λιγούρες για ζάχαρη και ανάγκη για τονωτικά (π.χ. καφές)
- κακή στάση σώματος
- κοφτή αναπνοή
- υπερευαισθησία σε ήχους, φως και απότομες κινήσεις
- απάθεια, κόπωση και έλλειψη κινήτρων
- εσωτερικός μονόλογος όταν το άτομο βρίσκεται υπό πίεση
- έντονος φόβος, δυσκολία να επέλθει η χαλάρωση ακόμη και σε κατάσταση υπερβολικής κούρασης
- τάσεις απομόνωσης
- κακή ποιότητα ύπνου
Διαβάστε επίσης:
Τεχνική 5-3-2: Η συνταγή της ευτυχίας!
Ο καναπές που άλλαξε διά παντός τον ρουν της Ψυχιατρικής