Τεστ άγχους

Όλοι έχουμε ανησυχίες για απλά καθημερινά πράγματα, όπως τα οικονομικά μας, η δουλειά ή η υγεία μας, αλλά μήπως οι δικές σας ξεπερνούν τα όρια του φυσιολογικού; Κάντε το παρακάτω τεστ και θα το διαπιστώσετε.

Οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας χρησιμοποιούν ποικίλα διαγνωστικά εργαλεία προκειμένου να καταλήξουν σε διάγνωση για αγχώδη διαταραχή. Η βρετανική Telegraph προσάρμοσε και παρουσιάζει ένα από αυτά, το GAD-7, ένα αυτοχορηγούμενο τεστ προς έλεγχο της συμπτωματολογίας που αφορά στη Γενικευμένη Αγχώδη Διαταραχή (GAD).

Πατήστε επάνω στην εικόνα για να κάνετε το τεστ online.

Το GAD-7 αναπτύχθηκε από τους Spitzer R. L., Kroenke K., Williams J.B. et al. και δεν εντοπίζει πιθανές ενδείξεις άλλων για άλλους τύπους αγχώδους διαταραχής, όπως η διαταραχή πανικού, η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή και η διαταραχή κοινωνικής προσαρμογής.

Οι ερωτήσεις που θα πρέπει να απαντήσετε είναι οι εξής:

1. Πόσο συχνά αισθάνεστε νευρικότητα, ανησυχία ή ταραχή;

2. Πόσο συχνά είστε σε θέση να κατευνάσετε ή να ελέγξετε τις ανησυχίες σας;

3. Πόσο συχνά αντιμετωπίζετε υπερβολικές ανησυχίες για πολλά διαφορετικά πράγματα;

4. Πόσο συχνά δυσκολεύεστε να χαλαρώσετε;

5. Πόσο συχνά αντιμετωπίζετε έντονη νευρικότητα, σε σημείο που δεν μπορείτε να παραμείνετε σε κατάσταση ηρεμίας;

6. Πόσο συχνά αντιμετωπίζετε περιστατικά όπου ενοχλείστε ή εκνευρίζεστε εύκολα;

7. Πόσο συχνά φοβάστε ότι θα συμβεί κάτι τραγικό;

Ανάλογα με τις απαντήσεις που θα δώσετε, θα προκύψει εάν τα συμπτώματα άγχους που εκδηλώνετε είναι ήπια ή σοβαρότερα. Εάν αισθάνεστε πως χρειάζεστε υποστήριξη ή καθοδήγηση σχετικά με το πώς να διαχειριστείτε τις ανησυχίες σας, καλό θα ήταν να αναζητήσετε τη συμβουλή ειδικού.

Διαβάστε επίσης:

Τεστ προσωπικότητας: Είστε εσωστρεφής ή εξωστρεφής;
Τεστ: Οι 10 ερωτήσεις που φανερώνουν αν είχατε τραυματική παιδική ηλικία
Άνοια: Το τεστ των 6 ερωτήσεων που πρέπει να κάνετε στη γιαγιά σας