Πολλοί άνθρωποι ανά τον κόσμο μπορεί να υποφέρουν από δυσκολίες στον ύπνο κατά καιρούς -και ένας ειδικός αποκάλυψε τα έξι απλά κόλπα που μπορούν να σε βοηθήσουν να αποφύγεις πιο σοβαρά προβλήματα, όπως η αϋπνία.
Από το εργασιακό άγχος και τις οικογενειακές ευθύνες μέχρι τις ασθένειες, ο ποιοτικός ύπνος είναι μερικές φορές δύσκολο να επιτευχθεί - ειδικά όταν δεν μπορείς να ελέγξεις τους παράγοντες που παρεμβαίνουν στα μοτίβα χαλάρωσής σου. Ωστόσο, υπάρχουν απλές συνήθειες που μπορείς να υιοθετήσεις και οι οποίες ενθαρρύνουν ενεργά τον καλύτερο ύπνο.