Οι 8 βασικές αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορούν να επιβραδύνουν τη βιολογική γήρανση κατά 6 χρόνια
Queen.gr
Οι επιστήμονες που έχουν μελετήσει χιλιάδες ενήλικες λένε ότι βρήκαν το κλειδί για την επιβράδυνση της φυσικής διαδικασίας γήρανσης του σώματος κατά περίπου έξι χρόνια.
Το Life’s Essential 8 περιλαμβάνει τα οκτώ πιο σημαντικά συστατικά της υγείας της καρδιάς: υγιεινή διατροφή, συμμετοχή στη σωματική δραστηριότητα, αποφυγή της νικοτίνης, υγιής ύπνος, υγιές βάρος και υγιή επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα, γλυκόζης αίματος και αρτηριακής πίεσης.