Τεχνικές, συμπεριλαμβανομένης της βαθιάς αναπνοής και της βοήθειας από έναν ειδικό, μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ανακούφιση από το άγχος της υπερβολικής σκέψης.
Καταστροφικά μοτίβα σκέψης, αυτή η μάστιγα! Επιτέλους: έχεις μερικές ήσυχες στιγμές για τον εαυτό σου, και αντί να ηρεμήσεις αναρωτιέσαι αν το e-mail που έστειλες ήταν αρκετά επαγγελματικό ή αν τελικά υπερεκτίμησες τις πιθανότητες να λάβεις τελικά την προαγωγή. Μήπως αυτή η συνθήκη σού ακούγεται οικεία;