Δεν μπορείς να κοιμηθείς; Το τρικ που θα σε βοηθήσει λέγεται «4-7-8»
Queen.gr
Όσο περισσότερο εξασκείς την τεχνική 4-7-8, τόσο καλύτερη θα γίνεις σε αυτήν και τόσο περισσότερο το σώμα σου θα τη συνηθίσει ως μέθοδο διαχείρισης του στρες και του άγχους.
Προβλήματα αυπνίας και ανήσυχου ύπνου, αντιμετωπίζουν όλο και πιο συχνά οι άνθρωποι στη σύγχρονη εποχή. Ανάμεσα στις λύσεις που υπόσχονται να σου «λύσουν τα χέρια» (και να σου «κλείσουν τα μάτια» εν προκειμένω), είναι τα ροφήματα με φυσικά βότανα, οι φαρμακευτικές αγωγές, ηρεμιστικές μελωδίες και τεχνικές yoga.