Ο μεσημεριανός ύπνος κάνει καλό μόνο αν κοιμάσαι όσο πρέπει
Queen.gr
Το σωστό power nap σύμφωνα με τους ειδικούς.
Για τα μωρά και τα μικρά παιδιά, ο μεσημεριανός ύπνος αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της καθημερινότητάς τους αφού βοηθά την ανάπτυξη και τη γενικότερη υγεία. Οι ειδικοί εκτιμούν ότι τα περισσότερα βρέφη και νήπια πρέπει να κοιμούνται δύο έως τρεις φορές την ημέρα. Τι γίνεται όμως με τους ενήλικες; Μήπως πρέπει κι εμείς να κοιμόμαστε περισσότερο για να μπορούμε να ανταπεξέλθουμε στις υποχρεώσεις μας;