Είναι ασφαλές να τρώτε ξηρούς καρπούς κατά τη διάρκεια του θηλασμού;
Η μητέρα που θηλάζει θα πρέπει να καταναλώνει υγιεινές τροφές, καθώς το μητρικό γάλα είναι η μόνη πηγή τροφής για το ευαίσθητο νεογέννητο.
Σας αρέσουν οι ξηροί καρποί αλλά ταυτόχρονα προβληματίζεστε αν είναι κατάλληλη τροφή για να την καταναλώνετε κατά τη διάρκεια του θηλασμού ή αν υπάρχει πιθανότητα να προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις στο μωρό σας.
Οι ξηροί καρποί είναι πλούσιες πηγές ακόρεστου λίπους, ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, βιταμίνης Ε, φυτικών ινών κ.ά. Όλα αυτά τα θρεπτικά συστατικά είναι ευεργετικά για την υγεία της καρδιάς. Η πρόσληψη ξηρών καρπών μπορεί να μειώσει το επίπεδο LDL ή το κακό επίπεδο χοληστερόλης στο αίμα σας, βοηθά στη θρέψη και την ενυδάτωση του δέρματος και των μαλλιών ενώ τα αντιοξειδωτικά που περιέχουν βοηθούν στην εξάλειψη των ελεύθερων ριζών από το σώμα και την προστατεύουν από το οξειδωτικό στρες.
Διαβάστε περισσότερα στο Mothersblog.gr