Sleep Saviours: Mικρά και πρακτικά μυστικά για να κοιμάσαι πιο εύκολα
OnMed
Ανανεώθηκε:
Αν υποφέρεις και εσύ κατά τακτά χρονικά διαστήματα από αϋπνίες, ξέρεις για ποιο πράγμα μιλάμε όταν λέμε πως το να «χάνεις τον ύπνο σου» είναι από τα χειρότερα πράγματα που μπορούν να σου συμβούν.
Γι' αυτό παρακάτω σου παραθέτουμε 5 εύκολα και πρακτικά tips για να κοιμάσαι καλύτερα και πιο εύκολα χωρίς να στριφογυρίζεις στο κρεβάτι σου.
Πάρε Ωμέγα – 3. Τα συγκεκριμένα λιπαρά οξέα βελτιώνουν τον ύπνο μας, απελευθερώνοντας μελατονίνη στο σώμα μας. Η μελατονίνη καταπραΰνει τα νεύρα και μας βοηθάει να είμαστε πιο ήρεμες.