Νέα έρευνα: 1 λεπτό περπάτημα τη μέρα μετά τα 70 είναι απαραίτητο
Μία νέα αμερικανική μελέτη καταδεικνύει ότι η ήπια άσκηση όπως το βάδισμα ή ακόμη και οι δουλειές του σπιτιού έχουν καρδιαγγειακά οφέλη για τους ηλικιωμένους, οι οποίοι, λόγω προβλημάτων υγείας, δεν μπορούν να γυμναστούν πιο έντονα.
Συγκεκριμένα, η μελέτη αναφέρει ότι ακόμη και ένα λεπτό την ημέρα περπάτημα μπορεί να προστατέψει την καρδιά μετά τα 70.
Οι ερευνητές για τις ανάγκες της μελέτης συνεργάστηκαν με 1.170 εθελοντές άνω των 70.
Όπως προέκυψε, η ήπια δραστηριότητα σε συνδυασμό με υγιεινή διατροφή μειώνει την αρτηριακή πίεση και τη χοληστερόλη, άρα και τον κίνδυνο καρδιαγγειακών επεισοδίων.
«Παλιότερα, πιστεύαμε ότι μόνο η συστηματική άσκηση μπορεί να μειώσει τους κινδύνους για την καρδιά. Όμως πλέον διαπιστώνουμε πως αρκεί να μειώσουμε το χρόνο της καθιστικής ζωής για να έχουμε σημαντικά οφέλη», αναφέρει ο επικεφαλής της μελέτης, Dr Thomas Buford.