Οι αφροδισιακές τροφές που ανεβάζουν τη λίμπιντο
Η σεξουαλική ζωή σχετίζεται κατά κύριο λόγο με τη λειτουργία του εγκεφάλου. Υπεύθυνοι για τη μεταφορά των σεξουαλικών ερεθισμάτων είναι οι νευροδιαβιβαστές, οι χημικές ουσίες που μεταφέρουν τα μηνύματα από και προς τον εγκέφαλο.
Στη διέγερση της σεξουαλικής επιθυμίας καθοριστικό ρόλο παίζουν σύμφωνα με τους επιστήμονες οι βιταμίνες B, ενώ η βιταμίνη C, το μαγνήσιο και το σελήνιο, συντελούν στην προστασία των νευροδιαβιβαστών από βλάβες αλλά και στη λειτουργία των μηχανισμών επιδιόρθωσής τους.
Οι νευροδιαβιβαστές αποτελούνται κυρίως από αμινοξέα, οπότε οι πρωτεϊνούχες τροφές παρέχουν τα απαραίτητα συστατικά για την παραγωγή τους. Συνεπώς, οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β, η βιταμίνη C, το μαγνήσιο και το σελήνιο και τέλος τα αμινοξέα των πρωτεϊνών (κυρίως αργινίνη), αποτελούν συστατικά απαραίτητα για μια υγιή σεξουαλική ζωή.
| Αυτό το έχετε διαβάσει; Ποια αντικείμενα στο σπίτι «σκοτώνουν» τη γυναικεία λίμπιντο |
Που θα τις βρείτε
Βιταμίνη Β1: φασόλια, αρακάς, φακές, καρύδια, μαύρο ρύζι, αλεύρι ολικής αλέσεως, γιαούρτι, χοιρινό κρέας.
Βιταμίνη Β3: παντζάρι, μαγιά μπίρας, φιστίκια, ξιφίας, σολομός, τόνος, χοιρινό.
Βιταμίνη Β6: μπανάνες, καρότα, αβοκάντο, αυγά, φιστίκια, γαρίδες, τόνος.
Φυλλικό οξύ: πράσινα λαχανικά, ρεβίθια, φιστίκια, τυρί, τόνος, σολομός.
Βιταμίνη C: πορτοκάλια, ντομάτες, πράσινα λαχανικά.
Β-καροτένιο: κίτρινα και κόκκινα λαχανικά, φρούτα.
Μαγνήσιο: ψωμί και δημητριακά ολικής αλέσεως, κακάο, ξηροί καρποί, καλαμπόκι, σπανάκι.
Σελήνιο: μαγιά, σπόροι ολικής αλέσεως.
Διαβάστε επίσης:
Δείτε πώς η ζάχαρη σκοτώνει τη λίμπιντο
Τι πρέπει να γνωρίζετε για το «σεξουαλικό γκάζι» του εγκεφάλου!