Τι να κάνετε για να μην πάρετε κιλά τα φετινά Χριστούγεννα (εικόνες)
OnMed
Μόλις λίγες έμειναν μέχρι τα Χριστούγεννα, την εποχή που τα οικογενειακά τραπέζια και τα πλούσια γεύματα έχουν την τιμητική τους!
Γλυκές και αλμυρές λιχουδιές γεμίζουν το γιορτινό τραπέζι και δυστυχώς μας φορτώνουν με θερμίδες...
Δείτε στις εικόνες που ακολουθούν έξυπνους τρόπους που θα σας βοηθήσουν να απολαύσετε και φέτος τα Χριστούγεννα χωρίς να φορτωθείτε περιττά κιλά:
Photo 1/6
Φάτε με το... άλλο χέρι: Μελέτη που δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση Personality and Social Psychology Bulletin έδειξε πως όταν δεν τρώμε με το «καλό» μας χέρι, καταναλώνουμε κατά 30% λιγότερες θερμίδες. Η προσπάθεια που καταβάλλουμε μας βοηθά να τρώμε με πιο αργό ρυθμό αλλά και να συνειδητοποιούμε πιο εύκολα πότε έχουμε χορτάσει.
Photo 2/6
Φάτε μια τσίχλα με μέντα: Η μέντα «ξεγελά» τον εγκέφαλο, με αποτέλεσμα να καταστέλλει σημαντικά το αίσθημα της πείνας.
Photo 3/6
Αποφύγετε όσα εδέσματα δεν είναι κατ' εξοχήν γιορτινά: Μπορούμε να απολαύσουμε τα μπισκότα και τα brownies κάθε εποχή του χρόνου, οπότε καλό θα ήταν να αντισταθούμε την περίοδο των εορτών. Αντίθετα, δε φτιάχνουμε ούτε αγοράζουμε μελομακάρονα και κουραμπιέδες κάθε μέρα, οπότε στην περίπτωση αυτή αξίζει να κάνουμε μια μικρή ατασθαλία!
Photo 4/6
Πιείτε σε μικρό ποτήρι: Θα αποφύγετε τις «άδειες» (δηλαδή περιττές) θερμίδες των αλκοολούχων ποτών αλλά και τον πονοκέφαλο την επόμενη ημέρα.
Photo 5/6
Προτιμήστε το ανθρακούχο νερό: Ένα ποτήρι ανθρακούχο νερό πριν το γεύμα γεμίζει το στομάχι τόσο όσο χρειάζεται για να μη φάτε υπερβολικά.
Photo 6/6
Κάντε μια γιορτινή βόλτα: Δεν χρειάζεται να ξοδέψετε χρήματα που δε σας περισσεύουν, μπορείτε απλώς να απολαύσετε τη στολισμένη πόλη και παράλληλα να κάψετε μερικές θερμίδες με το περπάτημα.