Το τετράλεπτο workout που αντικαθιστά μία ώρα στο γυμναστήριο (βίντεο)

Το εξαντλητικό πρόγραμμα του γυμναστηρίου δεν ταιριάζει σε όλους.



Τώρα μάλιστα που διανύουμε περίοδο καραντίνας λόγω κορονοϊού, το γυμναστήριο είναι αποκλεισμένο από το πρόγραμμα.



Δείτε λοιπόν στο βίντεο που ακολουθεί πέντε απλές ασκήσεις που χρειάζονται μόλις πέντε λεπτά, είναι όμως εξαιρετικά αποδοτικές.







Πηγή: Bright Side



Διαβάστε επίσης:



Αερόβια άσκηση: Πώς σας ωφελούν μόλις 10 λεπτά την ημέρα (βίντεο)



Γιατί η γυμναστική μετά μουσικής είναι πιο αποδοτική



Η άσκηση που ωφελεί την καρδιαγγειακή υγεία των ηλικιωμένων