Επίπεδη κοιλιά: Οι 10 τροφές που πρέπει να αποφεύγετε (video)
Όλοι θέλουμε επίπεδη κοιλιά, ακόμη όμως και αν αθλούμαστε συστηματικά ή κάνουμε δίαιτα, το σπλαχνικό λίπος είναι το πιο επίμονο.
Το μυστικό για να απαλλαγείτε από το λίπος της κοιλιάς, είναι να αποφεύγετε συγκεκριμένες τροφές.
Δείτε αναλυτικά ποιες τροφές πρέπει να αποκλείσετε από την καθημερινότητά σας για να χάσετε λίπος από την περιοχή της κοιλιάς.
- Το αλκοόλ αυξάνει το αίσθημα της πείνας, με αποτέλεσμα όσο χορτάτοι και αν είστε, όταν πίνετε αλκοόλ να θέλετε να ξαναφάτε.
- Το μάσημα τσίχλας προκαλεί αυξημένη παραγωγή οξέων στο στομάχι με αποτέλεσμα να νιώθετε ότι πεινάτε και να επιζητάτε γλυκά.
- Αν είστε αποφασισμένοι να ξεφορτωθείτε το λίπος της κοιλιάς, πρέπει να σταματήσετε την κατανάλωση προπαρασκευασμένων φρουτοχυμών.
- Οι τροφές με πολύ αλάτι βλάπτουν την υγεία και προκαλούν κατακράτηση υγρών που έχει ως αποτέλεσμα το πρήξιμο στην περιοχή της κοιλιάς,.
- Το junk food είναι ένας ανθυγιεινός συνδυασμός λιπαρών, ζάχαρης και συντηρητικών που βλάπτουν το μικροβίωμα του εντέρου και οδηγούν σε παχυσαρκία.
- Αποφεύγετε την κατανάλωση μαγιονέζας, η οποία αποτελείται κατά 80% από λιπαρά.
- Τα τηγανητά λειτουργούν σαν σφουγγάρι που απορροφά τα κορεσμένα λιπαρά, τα οποία ξεγελούν τον εγκέφαλο και δεν συνειδητοποιείτε την ποσότητα τροφής που καταναλώνετε.
- Όσο περισσότερο παγωτό τρώτε, τόσο περισσότερο ζητάτε για να ικανοποιήσετε την αυξανόμενη επιθυμία σας.
- Τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα μήλα, οι φακές, τα φασόλια και οι αγκινάρες προκαλούν φούσκωμα στην κοιλιά.
- Τα τεχνητά γλυκαντικά μπορεί να μη δίνουν θερμίδες, αυξάνουν όμως την όρεξη και κατά συνέπεια το βάρος σας.
Πηγή: Bright Side
Διαβάστε επίσης:
Tροφές που αυξάνουν το λίπος στην κοιλιά & με ποιες να τις αντικαταστήσετε (εικόνες)
Λίπος στην κοιλιά: 5 σημάδια ότι «φταίνε» οι ορμόνες σας (pics)