Ποια είδη γυμναστικής πρέπει να αποφεύγεις αν θες να χάσεις κιλά;
OnMed
Γύρισες από τις διακοπές, αισθάνεσαι κάπως πιο φουσκωμένη, βλέπεις τη ζυγαριά σου να δείχνει κάποιους αλλόκοτους αριθμούς και αποφασίζεις πως ο φετινός χειμώνας θα έχει μπόλικη γυμναστική. Και καλά κάνεις, λοιπόν.
Αφιέρωσε μερικές ώρες της εβδομάδας σε κάποια προγράμματα γυμναστικής ή γενικώς στην άσκηση και δες το σώμα σου να αλλάζει εβδομάδα με την εβδομάδα.
Πριν αναζητήσεις όμως το πρόγραμμα που θα ακολουθήσεις πρέπει να αποφασίσεις τι ακριβώς θες για το σώμα σου. Θες να χάσεις μερικά κιλά; Θες να γραμμώσεις; Ή θες και τα δύο;