The Plank Workout: Η 3λεπτη προπόνηση κοιλιακών που κάνει θαύματα!
OnMed
Το έχουμε γράψει πολλές φορές: Για σφιχτή και καλογυμνασμένη κοιλιά δεν χρειάζονται άπειρα ροκανίσματα.
Η παρακάτω 3λεπτη προπόνηση περιλαμβάνει διάφορες παραλλαγές του θαυματουργού plank (ή «σανίδα») και είναι ό,τι χρειάζεσαι για να γυμνάσεις τους κοιλιακούς σου πιο αποτελεσματικά από ποτέ.