Έξυπνα tips για να προστατεύσετε τα πόδια σας εάν φοράτε συχνά ψηλά τακούνια

Τα άβολα ψηλοτάκουνα μπορεί να προκαλέσουν κάλους στα πόδια αλλά και προβλήματα στα γόνατα, τα ισχία και τη μέση.

Δείτε τι μπορείτε να κάνετε για να προστατεύσετε τα πόδια σας χωρίς να χρειαστεί να αποχωριστείτε τα αγαπημένα σας παπούτσια.

- Το καλοκαίρι προτιμήστε τις πλατφόρμες, καθώς χαρίζουν πόντους ύψους αλλά παράλληλα επιτρέπουν καλύτερη κατανομή του βάρους ώστε να αποφύγετε την καταπόνηση του πρόσθιου τμήματος του πέλματος.

- Όσο για τις γόβες, προτιμήστε μαλακά υλικά που δεν προκαλούν τριβές στα δάχτυλα. Επίσης, το τακούνι πρέπει να είναι αρκετά χοντρό για καλύτερη υποστήριξη της φτέρνας.

- Καλό είναι το τακούνι να μην ξεπερνά τα 5 εκατοστά, για να μη μεταφέρεται πολύ βάρος στο πρόσθιο τμήμα του πέλματος.

- Τα παπούτσια δεν πρέπει να έχουν πολύ λεπτό πάτο, καθώς είναι πιο πιθανό να προκαλέσουν κάλους. Εάν τα αγαπημένα σας παπούτσια έχουν σχετικά λεπτό πάτο, μπορείτε να τα μεταποιήσετε προσθέτοντας εσωτερικά ένα μόνιμο πάτο από λαστιχένιο υλικό.

- Η μύτη του παπουτσιού πρέπει να είναι στρογγυλεμένη, ώστε να υπάρχει αρκετός χώρος για τα δάχτυλα.

Έξτρα tip: Μόλις βγάλετε τα ψηλοτάκουνα, κάντε απαλό μασάζ στο πέλμα χρησιμοποιώντας ένα μπαλάκι. Η άσκηση αυτή είναι ανακουφιστική και προλαμβάνει την ακαμψία και τις κράμπες.

Πηγή: Mail Online

Δείτε κι αυτό:

Οι κίνδυνοι που κρύβονται στην... ντουλάπα σας!

Ψηλοτάκουνα: Περιορίστε τον πόνο με 3 βήματα