Επίπεδη κοιλιά χωρίς κόπο με τη μέθοδο της… ηλεκτρικής σκούπας! (βίντεο)
Είναι πολύ πιο απλή από τους κουραστικούς κοιλιακούς και έχει γίνει ήδη μόδα!
Η μέθοδος της ηλεκτρικής σκούπας, όπως ονομάζεται, εστιάζει περισσότερο στη σωστή αναπνοή παρά στην κίνηση του σώματος ώστε να ενεργοποιηθεί και να δυναμώσει ο εγκάρσιος κοιλιακός μυς, δηλαδή ο μυς που βρίσκεται βαθιά στην κοιλιακή χώρα.
Όσοι εξειδικεύονται στην τεχνική του stomach vacuuming υπόσχονται πως μετά από λίγη εξάσκηση οι κοιλιακοί γίνονται πιο δυνατοί και παράλληλα σταθεροποιείται η σπονδυλική στήλη και βελτιώνεται η στάση του σώματος.
Δοκιμάστε κι εσείς τη μέθοδο της ηλεκτρικής σκούπας ακολουθώντας τις οδηγίες από το παρακάτω βίντεο.
Διαβάστε επίσης:
Οι ιδανικές ασκήσεις για στητά οπίσθια! (φωτογραφίες)
Ανόρθωση στήθους με αυτές τις 10 ασκήσεις γυμναστικής!
Τρεις μη διατροφικοί λόγοι που δεν μπορείτε να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά