Ανόρθωση στήθους με αυτές τις 10 ασκήσεις γυμναστικής!
OnMed
Κάθε γυναίκα επιθυμεί στητό και εντυπωσιακό μπούστο και μπορεί να το πετύχει χωρίς νυστέρι με τη βοήθεια 10 απλών ασκήσεων.
Για να κάνετε τις παρακάτω ασκήσεις στο σπίτι θα χρειαστείτε δύο ελαφριά βαράκια (2-3 κιλά το καθένα) και μια μπάλα γυμναστικής. Εάν δεν έχετε μπάλα, μπορείτε εναλλακτικά να χρησιμοποιήσετε κάποια σταθερή βάση υποστήριξης.
Κάντε δύο με τρία σετ των 12 επαναλήψεων για κάθε άσκηση τρεις με τέσσερις φορές την εβδομάδα και θα δείτε εκπληκτικό αποτέλεσμα!