Mετά το φαγητό του ρεβεγιόν κάνε αυτές τις 5 ασκήσεις για όλο το σώμα
OnMed
Μην πεις από Δευτέρα... Αφιέρωσε λίγη ώρα σήμερα στο σπίτι για να κάψεις τις θερμίδες του χριστουγεννιάτικου ρεβεγιόν.
Άσκηση 1η: Για flat κοιλιακούς
1. Ξάπλωσε σε ένα στρωματάκι ή μια πολύ παχιά πετσέτα, λύγισε τα γόνατα και κράτησε την μπάλα. 2. Σήκωσε σιγά σιγά τον κορμό, μέχρι η μπάλα να ακουμπήσει στα γόνατα. Κάνε 4 σετ των 15 επαναλήψεων.