10 υγιεινά βότανα πάντα φρέσκα στην κουζίνα σας - Μεγαλώνουν μόνο σε νερό

Τα καλά νέα είναι ότι δεν χρειάζεστε κήπο ή εξειδικευμένο εξοπλισμό για να τα απολαύσετε όλο τον χρόνο. Πολλά βότανα μεγαλώνουν μόνο στο νερό, επιτρέποντάς σας να έχετε φρέσκα και υγιεινά βότανα στα χέρια σας χωρίς να χρειάζεστε χώμα, υπερβολικό χώρο ή εμπειρία κηπουρικής. Αυτή η μέθοδος δεν είναι μόνο βολική αλλά και βιώσιμη, παρέχοντας συνεχή παροχή θρεπτικών βοτάνων για μαγείρεμα, τσάγια και οφέλη υγείας.

Αυτό το άρθρο συνιστά 10 βότανα που μπορείτε να καλλιεργήσετε μόνο με νερό, περιγράφει τα οφέλη τους για την υγεία, διασφαλίζοντας ότι έχετε πάντα φρέσκα βότανα διαθέσιμα για την κουζίνα σας.

1. Βασιλικός

Οφέλη:

• Αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που βοηθούν στη μείωση του οιδήματος (πρήξιμο).
• Πλούσιος σε βιταμίνη Κ, η οποία υποστηρίζει την υγεία των οστών και την πήξη του αίματος.
• Περιέχει αντιοξειδωτικά που καταπολεμούν το οξειδωτικό στρες και υποστηρίζουν το ανοσοποιητικό σύστημα.

Πώς να τον μεγαλώσετε:

• Τοποθετήστε μίσχους βασιλικού σε ένα ποτήρι νερό και αλλάξτε το νερό κάθε λίγες μέρες μέχρι να εμφανιστούν οι ρίζες.
• Κρατήστε το ποτήρι στο φως του ήλιου και μεταφέρετε τον βασιλικό σε μια γλάστρα μόλις δημιουργηθούν οι ρίζες.

2. Μέντα

Οφέλη:

• Γνωστή για την ικανότητά της να βοηθά την πέψη και να ανακουφίζει από τα συμπτώματα της δυσπεψίας.
• Λειτουργεί ως φυσικό αναλγητικό για πονοκεφάλους και μυϊκούς πόνους.
• Παρέχει μια αναζωογονητική ηρεμιστική επίδραση στο νευρικό σύστημα.

Πώς να την μεγαλώσετε:

• Τοποθετήστε έναν μίσχο μέντας σε νερό, βεβαιώνοντας ότι τα στελέχη είναι βυθισμένα.
• Αλλάζετε συχνά το νερό και μόλις σχηματιστούν ρίζες, μεταφέρετέ το σε μια μεγαλύτερη γλάστρα.

3. Μαϊντανός

Οφέλη:

• Υψηλός σε βιταμίνη C, υποστηρίζει την υγεία του ανοσοποιητικού και την υγεία του δέρματος.
• Περιέχει φλαβονοειδή, που μειώνουν την αρτηριακή πίεση και τη φλεγμονή.
• Φυσική πηγή σιδήρου και φυλλικού οξέος.

Πώς να τον μεγαλώσετε:

• Χρησιμοποιήστε ένα μάτσο φρέσκο μαϊντανό από το μπακάλικο.
• Τοποθετήστε τα στελέχη στο νερό και μόλις εμφανιστούν οι ρίζες, μπορείτε να τα μεταμοσχεύσετε στο χώμα ή να συνεχίσετε να τα μεγαλώνετε στο νερό.

4. Κόλιανδρος

Οφέλη:

• Είναι γνωστό ότι έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες, που καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες.
• Βοηθά στην αποτοξίνωση, απομακρύνοντας τα βαρέα μέταλλα από το σώμα.
• Υποστηρίζει την υγεία του πεπτικού συστήματος και βοηθά στην ανακούφιση από το φούσκωμα.

Πώς να τον μεγαλώσετε:

• Τοποθετήστε τα κοτσάνια του κόλιανδρου σε ένα ποτήρι νερό, φροντίζοντας να βυθιστούν τα κομμένα άκρα.
• Διατηρήστε το σε ηλιόλουστο σημείο και αλλάζετε τακτικά το νερό. Μετά από μερικές εβδομάδες, ο κόλιανδρος θα αρχίσει να βγάζει ρίζες.

5. Φρέσκα (πράσινα) κρεμμύδια

Οφέλη:

• Πλούσια σε βιταμίνη Κ για γερά οστά και πήξη του αίματος.
• Περιέχουν αντιοξειδωτικά που μειώνουν τη χοληστερόλη και λειτουργούν προληπτικά κατά του καρκίνου.
• Βοηθούν στην ενίσχυση της υγείας του ανοσοποιητικού λόγω των υψηλών επιπέδων βιταμίνης C.

Πώς να τα μεγαλώσετε:

• Τοποθετήστε τις λευκές ρίζες των πράσινων κρεμμυδιών σε ένα φλιτζάνι νερό.
• Τοποθετήστε το φλιτζάνι σε ένα ηλιόλουστο σημείο και αντικαταστήστε το νερό κάθε δύο μέρες. Θα ξαναγεννηθούν γρήγορα.

6. Θυμάρι

Οφέλη:

• Γνωστό για τις αντιμικροβιακές του ιδιότητες, που βοηθούν στην καταπολέμηση των λοιμώξεων.
• Πλούσιο σε βιταμίνη C, υποστηρίζει την λειτουργία του ανοσοποιητικού.
• Λειτουργεί ως φυσική θεραπεία για τον βήχα, τον πονόλαιμο και τα πεπτικά προβλήματα.

Πώς να το μεγαλώσετε:

• Τοποθετήστε μίσχους θυμαριού σε ένα ποτήρι νερό, φροντίζοντας να βυθιστούν τα κοτσάνια.
• Κρατήστε το ποτήρι σε ηλιόλουστο σημείο. Μόλις αναπτυχθούν οι ρίζες, μπορείτε να μεταφέρετε το φυτό σε μια γλάστρα.

7. Δεντρολίβανο

Οφέλη:

• Βελτιώνει την μνήμη και τη συγκέντρωση, καθιστώντας το ιδανικό για γνωστική υποστήριξη.
• Περιέχει αντιφλεγμονώδεις ενώσεις, που βοηθούν στην μείωση του οιδήματος.
• Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για ανακούφιση από το στρες και από τον πόνο.

Πώς να το μεγαλώσετε:

• Πάρτε ένα κομματάκι δεντρολίβανου και τοποθετήστε το σε νερό, αλλάζοντας συχνά το νερό.
• Μόλις αναπτυχθούν οι ρίζες, μεταφέρετέ το σε χώμα ή συνεχίστε να το μεγαλώνετε στο νερό.

8. Φασκόμηλο

Οφέλη:

• Βοηθά στη βελτίωση της μνήμης και της γνωστικής λειτουργίας, καθιστώντας το ευεργετικό για την πνευματική διαύγεια.
• Γνωστό για τις αντιβακτηριδιακές και αντιμυκητιακές του ιδιότητες.
• Υποστηρίζει την υγεία του πεπτικού συστήματος, μειώνοντας το φούσκωμα και τα αέρια.

Πώς να το μεγαλώσετε:

• Τοποθετήστε μίσχους φασκόμηλου σε ένα ποτήρι νερό, φροντίζοντας να είναι βυθισμένο το κάτω μέρος των στελεχών.
• Μόλις εμφανιστούν οι ρίζες, μεταφέρετέ τες στο χώμα ή συνεχίστε την ανάπτυξη στο νερό.

9. Ρίγανη

Οφέλη:

• Περιέχει αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδεις ενώσεις, που βοηθούν στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών και στην μείωση της φλεγμονής.
• Γνωστή για τις αντιμικροβιακές της ιδιότητες, οι οποίες βοηθούν στην καταπολέμηση των λοιμώξεων.
• Βοηθά στη βελτίωση της υγείας του πεπτικού συστήματος και στην ανακούφιση από το φούσκωμα.

Πώς να την μεγαλώσετε:

• Τοποθετήστε μίσχους ρίγανης σε ένα ποτήρι νερό.
• Αλλάζετε τακτικά το νερό και μόλις σχηματιστούν οι ρίζες, μεταφέρετε το φυτό σε μια γλάστρα.

10. Άνηθος

Οφέλη:

• Πλούσιος σε αντιοξειδωτικά, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία του οργανισμού από κυτταρικές βλάβες.
• Γνωστός για τα πεπτικά οφέλη του, συμπεριλαμβανομένης της ανακούφισης από τη δυσπεψία και τα αέρια.
• Παρέχει αντιφλεγμονώδη οφέλη, βοηθώντας στην μείωση του οιδήματος και του πόνου.

Πώς να τον μεγαλώσετε:

• Σε ένα ποτήρι νερό βάλτε λίγα κοτσάνια άνηθου.
• Κρατήστε το ποτήρι σε ένα ηλιόλουστο σημείο και αντικαταστήστε το νερό συχνά. Ο άνηθος θα αρχίσει να βγάζει ρίζες μέσα σε λίγες εβδομάδες.

Σύνοψη

Η καλλιέργεια βοτάνων στο νερό είναι ένας απλός και βιώσιμος τρόπος, για να απολαύσετε φρέσκα, υγιεινά βότανα όλο το χρόνο. Είτε τα προσθέτετε σε γεύματα, είτε σε τσάι, είτε τα χρησιμοποιείτε για τις φαρμακευτικές τους ιδιότητες, αυτά τα βότανα καλλιεργούνται εύκολα και προσφέρουν πολλά οφέλη για την υγεία.

Πηγές:
gardeningsoul.com
healthline.com
webmd.com
verywellfit.com
healthline.com