Ποιο μπαχαρικό επιταχύνει τον μεταβολισμό

Ναι, μπορεί, λέει η συνεργάτιδα της Cleveland Clinic, διαιτολόγος, Anna Taylor.

Το κύριο συστατικό του πιπεριού καγιέν είναι η καψαϊκίνη, η οποία δίνει στο μπαχαρικό τη δυνατή και καυτή του γεύση. Η καψαϊκίνη είναι επίσης το ενεργό συστατικό σε πολλές θεραπείες για την αρθρίτιδα και τον μυϊκό πόνο.

Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι η καψαϊκίνη δρα ως θερμογόνος χημική ουσία, η οποία μπορεί να παράγει θερμότητα για να τονώσει τον μεταβολισμό σας και να σας βοηθήσει να κάψετε λίπος.

Τα οφέλη του πιπεριού καγιέν για την υγεία είναι:

• Ανακουφίζει από τα συμπτώματα του κρυολογήματος, όπως η συμφόρηση και το φτέρνισμα
• Μπορεί να έχει αντιβακτηριδιακές ιδιότητες
• Περιέχει αντιοξειδωτικά, όπως βιταμίνη C, β-καροτίνη (πρόδρομος της βιταμίνης Α) και βιταμίνη Ε
• Αυξάνει την ενέργεια και μειώνει την πείνα

Είτε θέλετε να “ανεβάσετε επίπεδο” στο φαγητό σας ώστε να σας βοηθήσετε να χάσετε βάρος, είναι σώφρον να δοκιμάσετε να ενσωματώσετε το πιπέρι καγιέν στη διατροφή σας. Χρησιμοποιήστε το σε μαρινάδες, σάλτσες, μαγειρευτά και άλλα. Πασπαλίστε το σε σούπες, αυγά, ποπ κορν και τηγανητές πατάτες.

Πηγή: clevelandclinic.org