5 κόλπα που χρησιμοποιούν οι διαιτολόγοι για να μας πείσουν να φάμε φρούτα και λαχανικά
Queen.gr
Περισσότερα φρούτα και λαχανικά! Αυτό έχεις σίγουρα ακούσει κάθε φορά που ξεκινάς ένα διατροφικό πλάνο. Μπορείς να φας πραγματικά περισσότερα φρούτα και λαχανικά και πώς;
Μόλις το 10% των ενήλικων στις ΗΠΑ, καταναλώνουν την ημερήσια συνιστώμενη ποσότητα σε φρούτα και λαχανικά. Αν σκεφτεί κανείς πως μία φλιτζάνα φρούτων είναι ίση με ένα μήλο ή ένα μέτριο αχλάδι καταλαβαίνεις πως είναι το πείσμα μας εκείνο που δεν μας αφήνει να καταναλώσουμε τα φρούτα και λαχανικά στις ποσότητες που θα έπρεπε.