Ποιες τροφές δεν πρέπει να λείπουν από τη διατροφή σου εάν θελεις να χάσεις κιλά΄.
Υγιές αδυνάτισμα σημαίνει προσεγμένη διατροφή και συστηματική άσκηση.
Όσον αφορά το κομμάτι της διατροφής, για να χάσεις γρήγορα κιλά θα πρέπει οι θερμίδες που προσλαμβάνεις μέσα στη μέρα να είναι λιγότερες από αυτές που καις. Αυτό βέβαια δε σημαίνει ότι πρέπει να λιμοκτονήσεις.