Θέλετε να χάσετε βάρος; Φάτε νωρίτερα
Πώς καταναλώνοντας όλα τα γεύματα της ημέρας λίγο νωρίτερα μπορεί να σας βοηθήσετε να χάσετε βάρος, σύμφωνα με έρευνα.
Τα τελευταία χρόνια, πολλοί είναι αυτοί που ακολουθούν τη διαλειμματική νηστεία για να χάσουν γρήγορα βάρος. Η διαλειμματική νηστεία είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει τη διατροφή στην οποία συγκεκριμένα γεύματα μεσολαβούν ανάμεσα σε μεγάλες περιόδους νηστείας που διαρκούν από 12 ώρες έως και περισσότερο.
Μία μορφής διατροφή σύμφωνα με τα πρότυπα της διαλειμματικής νηστείας είναι η κατανάλωση φαγητού νωρίς το πρωί μέχρι και νωρίς το απόγευμα. Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Obesity, η κατανάλωση των γευμάτων νωρίτερα μπορεί να ενισχύσει την καύση του λίπους και να περιορίσει το αίσθημα της πείνας.
Διαβάστε περισσότερα στο Mothersblog.gr