Μετά την προπόνηση χρειαζόμαστε τροφές με εύπεπτους υδατάνθρακες και λιγότερη πρωτεΐνη από όσο νομίζουμε.
Η άσκηση σε συνδυασμό με υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή είναι το μυστικό για να αποκτήσεις τις αναλογίες που πάντα ήθελες. Μετά την προπόνηση, μια από τις πρώτες σου προτεραιότητες είναι να αναπληρώσεις την χαμένη ενέργεια με ένα γευστικό σνακ.
Η αλήθεια είναι πως συχνά διαθέτουμε ελάχιστο χρόνο για προετοιμασία φαγητού με αποτέλεσμα να στρεφόμαστε σε γρήγορες και εύκολες διατροφικές επιλογές (μπάρες δημητριακών, smoothies κ.ά).