Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε ωμέγα-3 λιπαρά έχει συσχετιστεί με οφέλη για την υγεία τόσο για τα παιδιά όσο και για τους ενήλικες.
Ας δούμε λοιπόν αναλυτικά παρακάτω τί είναι και που βρίσκονται τα ω-3 λιπαρά, ποια τα οφέλη τους καθώς και πόσο συχνά θα πρέπει να καταναλώνουμε τροφές πλούσιες σε ω-3 λιπαρά.