Σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών: Διατροφικοί κανόνες για τη διαχείριση των συμπτωμάτων (εικόνες)
Το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών είναι η πιο συχνή ενδοκρινική διαταραχή σε γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας.
Με τον όρο πολυκυστικές ωοθήκες εννοούμε πολλές μικρές κύστες οι οποίες εντοπίζονται κάτω από την επιφάνεια την ωοθήκης.
Οι γυναίκες με το εν λόγω σύνδρομο παράγουν υψηλότερες από τις κανονικές ποσότητες ανδρικών ορμονών. Αυτή η ορμονική ανισορροπία διαταράσσει τον φυσιολογικό κύκλο κάθε γυναίκας, και σε μερικές περιπτώσεις προκαλεί υπογονιμότητα.
Το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών χαρακτηρίζεται από πολλά και διαφορετικά συμπτώματα.
Στα πιο συνηθισμένα περιλαμβάνονται τα εξής: Ακανόνιστες περίοδοι, βαριά αιμορραγία, πόνος στην κοιλιά, έντονη τριχοφυΐα σε πρόσωπο και σώμα, ακμή, αύξηση του βάρους, τριχόπτωση κ.α.
Δείτε στις παρακάτω εικόνες ποιους διατροφικούς κανόνες πρέπει να ακολουθούν οι πάσχουσες από το σύνδρομο για την καλύτερη διαχείριση των συμπτωμάτων:
Κάνετε μικρά και συχνά γεύματα
Πηγή: BigstockΑυξήστε την πρόσληψη φρούτων και λαχανικών
Πηγή: BigstockΑποφεύγετε τα απλά σάκχαρα
Πηγή: BigstockΕμπλουτίστε τη διατροφή σας με ωμέγα-3 λιπαρά οξέα
Πηγή: BigstockΕπιλέγετε τροφές από όλες τις ομάδες
Πηγή: BigstockΕνυδατώνετε καλά το σώμα σας
Πηγή: BigstockΑποφεύγετε τις πολλές ζωϊκές πρωτεΐνες
Πηγή: BigstockΠροτιμάτε τα γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά
Πηγή: Bigstock