Φράουλες: Έξι σημαντικά οφέλη στη διατροφή της εγκύου
Εάν είστε έγκυος την άνοιξη, οι φράουλες δεν πρέπει να λείπουν από τη διατροφή σας. Δείτε τα οφέλη και δύο συνταγές για υγιεινά σνακ.
Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι απαραίτητα στη διατροφή της εγκύου. Περιέχουν φολικό οξύ, φυτικές ίνες και πληθώρα ακόμα θρεπτικών συστατικών απαραίτητων για την υγεία της μέλλουσας μαμάς και την υγιή ανάπτυξη του εμβρύου.
Οι φράουλες είναι ένα αγαπημένο φρούτο με γλυκόξινη γεύση και υψηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά. Δυστυχώς δεν μπορούμε να τις βρούμε όλες τις εποχές του χρόνου, εάν όμως είστε έγκυος την άνοιξη, δεν πρέπει να λείπουν από τη διατροφή σας.
Τα οφέλη
Ενισχύουν το ανοσοποιητικό
Οι φράουλες είναι πλούσιες σε βιταμίνη C, απαραίτητη για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού της μέλλουσα μαμάς. Μία μερίδα περιέχει 84mg, ποσότητα που ξεπερνά την ελάχιστη ημερήσια προτεινόμενη από τους ειδικούς.
Διαβάστε περισσότερα στο Mothersblog.gr