15 τροφές για να ενισχύσετε την όρασή σας (βίντεο)
Η έλλειψη συγκεκριμένων θρεπτικών συστατικών από το καθημερινό διαιτολόγιο έχει φανεί ότι μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη λειτουργία της όρασης.
Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία για την Ευρώπη, περίπου 760 ανά 100.000 ανθρώπους έχουν διαταραγμένη όραση.
Οι δύο σημαντικότερες αιτίες οπτικής βλάβης στις δυτικές χώρες είναι ο καταρράκτης και η ηλικιακή εκφύλιση της ωχράς κηλίδας.
Και οι δύο καταστάσεις συνδέονται με τον διαβήτη, την παχυσαρκία και επιλπέον με τη γήρανση.
Υπάρχουν όμως συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά που συσχετίζονται με την υγεία των ματιών, όπως οι βιταμίνες Α, D, C και Ε, μέταλλα και ιχνοστοιχεία, καθώς επίσης τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.
Δείτε στο βίντεο που ακολουθεί ποιες τροφές περιέχουν τα παραπάνω συστατικά και συμβάλλουν στη διατήρηση της υγείας των ματιών:
Πηγή: Bestie
Διαβάστε επίσης:
Όραση: Σε ποιες παθήσεις των ματιών είναι πιο ευάλωτες οι γυναίκες (εικόνες)
Όραση: Τα θρεπτικά συστατικά για να την προστατέψετε & πού θα τα βρείτε (pics)
Εκφύλιση ωχράς κηλίδας: Πόσο μειώνει τον κίνδυνο η άσκηση