Γκρέιπφρουτ: Mε ποιους τρόπους ωφελεί την υγεία (εικόνες)
OnMed
Παρά την ελαφρώς ξινή και πικρή γεύση του, λόγος που πολλοί το αποφεύγουν, το γκρέιπφρουτ είναι πλούσιο σε βιταμίνες και ανόργανα συστατικά που αποτελούν πολύτιμο σύμμαχο για την υγεία, καθώς ενισχύουν το ανοσοποιητικό και επιταχύνουν τον μεταβολισμό.
Σχετική μελέτη διαπίστωσε ότι οι γυναίκες που έτρωγαν γκρέιπφρουτ λάμβαναν περισσότερη βιταμίνη C, μαγνήσιο, κάλιο και φυτικές ίνες.
Μπορεί ο χυμός γκρέιπφρουτ να είναι πολύ δημοφιλής, είναι όμως καλύτερο να καταναλώνετε ολόκληρο το φρούτο ώστε να επωφεληθείτε από τις φυτικές ίνες.
Δείτε αναλυτικά στις εικόνες που ακολουθούν τους λόγους που πρέπει να καταναλώνετε τακτικά το συγκεκριμένο εσπεριδοειδές:
Photo 1/5
Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα: Το γκρέιπφρουτ είνα καλή πηγή βιταμινών Α, C και E, οι οποίες συνεργάζονται για να τονώσουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Ενδεικτικά, ένα ολόκληρο γκρέιπφρουτ περιέχει 77 μικρογραμμάρια βιταμίνης C, δηλαδή μεγαλύτερη ποσότητα από αυτή που θα λαμβάνατε από ένα μεγάλο πορτοκάλι.
Photo 2/5
Μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του διαβήτη: Υπάρχουν ενδείξεις ότι η κατανάλωση γκρέιπφρουτ, μπορεί να βοηθήσει στην αποτελεσματική διαχείριση της ινσουλίνης, προστατεύοντας από τον διαβήτη τύπου 2.
Photo 3/5
Προστατεύει τα οστά: Το γκρέιπφρουτ περιέχει επαρκείς ποσότητες ασβεστίου και φωσφόρου, οι οποίες συμβάλλουν στη διατήρηση δυνατών οστών και δοντιών.
Photo 4/5
Προλαμβάνει τη φλεγμονή: Το γκρέιπφρουτ περιέχει πολλά αντιοξειδωτικά, τα οποία συμβάλλουν στη μείωση της φλεγμονής και στην καταπολέμηση των βλαβών που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες στο σώμα.
Photo 5/5
Μειώνει τον κίνδυνο αθηροσκλήρωσης: Μελέτες σε ποντίκια έδειξαν ότι η ναριντίνη (ένα φλαβονοειδές) μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της αθηροσκλήρωσης, αποτέλεσμα της συσσώρευσης χοληστερόλης στις αρτηρίες σας.