Μεσογειακή δίαιτα: Η υγιεινή διατροφή που επιλέγουν οι διάσημοι για να χάσουν κιλά (vid)
OnMed
Η μεσογειακή δίαιτα περιλαμβάνει τρόφιμα που δεν συμβάλουν μόνο στην απώλεια βάρους αλλά βοηθούν στο να έχουμε καλή υγεία.
Στην ουσία πρόκειται για την παραδοσιακή διατροφή των μεσογειακών λαών που περιλαμβάνει φρέσκα προϊόντα, δημητριακά ολικής αλέσεως και όσπρια, καθώς και μερικά υγιή λίπη και ψάρια.
Όποιος επιλέγει να ακολουθήσει τη μεσογειακή δίαιτα εντάσσει στη διατροφή του ποικιλία λαχανικών, φρούτων και δημητριακών ολικής αλέσεως, καλά λιπαρά, ξηρούς καρπούς, σπόρους και ελαιόλαδο, μέτριες ποσότητες γαλακτοκομικών προϊόντων και ψαριών, πολύ λίγο λευκό κρέας και κόκκινο κρέας, λίγα αυγά, κόκκινο κρασί με μέτρο.