Ακτινίδιο: Τα οφέλη από την καθημερινή κατανάλωση (video)
Το ακτινίδιο ή kiwi είναι τροπικό φρούτο με γλυκόξινη γεύση.
Ο εξωτερικός φλοιός του είναι καφέ, ενώ εσωτερικά είναι πράσινο με μικρούς μαύρους σπόρους.
Το ακτινίδιο είναι πλούσιο σε βιταμίνες, γεγονός που το καθιστά ιδιαίτερα ωφέλιμο για το ανοσοποιητικό.
Ενδεικτικά, περιέχει περισσότερη βιταμίνη C και από το πορτοκάλι.
Περιέχει επίσης μια ποικιλία φλαβονοειδών και καροτενοειδών με αντιοξειδωτική δράση, τα οποία προστατεύουν το DNA.
Το ακτινίδιο έχει αντιγηραντική δράση λόγω των βιταμινών Α, C και E, οι οποίες καταπολεμάνε τη δράση των ελευθέρων ριζών που προκαλούν ρυτίδες και δρουν ενάντια στην ξηρότητα του δέρματος.
Είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, οι οποίες συμβάλλουν στη μείωση της χοληστερόλης και τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Βοηθούν επίσης την καλή λειτουργία του εντέρου, την πρόληψη και αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας και τη διατήρηση των επιπέδων της γλυκόζης στο αίμα σε φυσιολογικά επίπεδα.
Συμβάλλει τέλος στην προστασία της όρασης από την ηλικιακή εκφύλιση της ωχράς κηλίδας, λόγω του αντιοξειδωτικού λουτεϊνη που περιέχει.
Διαβάστε επίσης:
Από τι κινδυνεύετε αν δεν τρώτε αρκετά φρούτα & λαχανικά (εικόνες)
Έξι oφέλη του μάνγκο για τον οργανισμό που δεν γνωρίζατε
Ποια είναι η σωστή ποσότητα φρούτων που πρέπει να καταναλώνετε καθημερινά;