Αυτές είναι οι 5 τροφές που καταναλώνεις το πρωί και δεν αδυνατίζεις

Αγαπημένη μου φίλη, είμαι σίγουρη ότι θυμάσαι που σου μίλησα για τις 5 πρωινές συνήθειες που μας παχαίνουν. Δε θυμάσαι; Σου θυμίζω, λοιπόν, ότι στο no2 είχαμε αναφερθεί στο γεγονός ότι δεν τρως πρωινό κάτι που όχι μόνο δε σε βοηθάει να αδυνατίσεις –όπως νόμιζες- αλλά συντελεί και σε αύξηση του βάρους σου.

Έλα, όμως, που τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά. Δεν αρκεί, δηλαδή, να ξεκινάς την ημέρα σου τρώγοντας πρωινό, αλλά απαιτείται να δώσεις και βάση στο πως θα την ξεκινήσεις και κυρίως στο τι θα καταναλώσεις. Αυτό, βέβαια, είναι δικό σου θέμα. Δικό μου είναι να σου πω για αυτές τις 5 τροφές που καλύτερα να αποφύγεις.

Smoothies και χυμούς με αρκετή ζάχαρη

Αν το πρώτο στάδιο του πρωινού σου περιλαμβάνει έναν τυποποιημένο χυμό, καλώς την. Έχεις ήδη κάνει το πρώτο λάθος στη διατροφή σου. Οι περισσότεροι χυμοί εμπορίου έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, ικανή για να ανεβάσει απότομα τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα και να ρίξει στα τάρταρα την ενέργεια σου. Η καλύτερη επιλογή είναι να φτιάξεις το δικό σου σπιτικό smoothie που θα περιέχει φρούτα και λαχανικά χωρίς προσθήκη ζάχαρης.

Διαβάστε περισσότερα στο Queen.gr