Ένα από τα σημαντικότερα βήματα στην προσπάθεια επίτευξης ενός φυσιολογικού σωματικού βάρους είναι η προετοιμασία των γευμάτων στο σπίτι.
Πολλές φορές όμως θα έχετε αναρωτηθεί «Γιατί δεν μπορώ να χάσω βάρος, ενώ δεν τρώω εκτός σπιτιού και προσπαθώ να μαγειρεύω υγιεινά;». Η απάντηση μπορεί να κρύβεται στον τρόπο που μαγειρεύετε και σε κάποια μαγειρικά «λάθη» που αυξάνουν το θερμιδικό περιεχόμενο μιας συνταγής.