Ο θηλασμός είναι μια απαιτητική διαδικασία, γι’ αυτό και η διατροφή της μητέρας πρέπει να περιέχει αρκετές βιταμίνες και ιχνοστοιχεία για να διασφαλίσει την καλή υγεία τη δικής της αλλά και του μωρού.
Ακόμα και στην περίπτωση που η μητέρα θέλει να ξεκινήσει δίαιτα, θα πρέπει να μην είναι αυστηρή για να μην επηρεαστεί το γάλα.