Στη βάση της πυραμίδας της Μεσογειακής Διατροφής βρίσκονται τα δημητριακά όπως η βρώμη, τα οποία και πρέπει να καταναλώνονται σε ημερήσια βάση, στο πλαίσιο ενός ισορροπημένου διαιτολογίου.
Μία διατροφή βασισμένη στη βρώμη μπορεί να φέρει θεαματικά αποτελέσματα, κρατώντας σας χορτάτους για πολύ περισσότερο χρόνο σε σχέση με άλλες τροφές. Η παρακάτωδίαιτα, βασισμένη στη βρώμη, υπόσχεται απώλεια τεσσάρων κιλών σε ένα μήνα.