Το ιδανικό μέγεθος μερίδας για κρέας, σοκολάτα, μακαρόνια (φωτογραφίες)

Η σύγχρονη διατροφή που ακολουθούν οι πληθυσμοί στις περισσότερες ανεπτυγμένες χώρες του κόσμου είναι αρκετά ανθυγιεινή, πλούσια σε βλαβερά λιπαρά και ζάχαρη.

Τα ανθυγιεινά συστατικά σε συνδυασμό με τις μεγάλες μερίδες οδηγούν αναπόφευκτα σε αύξηση του βάρους και επιδείνωση βασικών δεικτών υγείας, όπως η χοληστερόλη, το ζάχαρο και η πίεση.

Χρησιμοποιώντας σαν οδηγό τις παρακάτω φωτογραφίες, μπορείτε να υπολογίσετε εύκολα και γρήγορα τις μερίδες διαφόρων προϊόντων που καταναλώνουμε σε καθημερινή βάση.

- Κοτόπουλο = μπάρα σαπούνι

- Κόκκινο κρέας = τράπουλα

- Λιπαρό ψάρι (π.χ. σολομός, τόνος) = κινητό τηλέφωνο

- Μακαρόνια/ρύζι (μαγειρεμένα) = μπαλάκι τένις

- Τυρί = μεγάλη μπαταρία

- Δημητριακά = κούπα καφέ

- Φέτα ψωμί = χαρτονόμισμα

- Φρούτα = λάμπα

- Λαχανικά = ποτήρι κρασιού

- Σοκολάτα = κραγιόν

- Σταφίδες = κουτί σπίρτα

- Φιστικοβούτυρο = μπαλάκι γκολφ

- Πατάτα = ποντίκι υπολογιστή

- Κεκάκι = πούδρα

Πηγή: Mail Online

Δείτε κι αυτό:

Διατροφή & δίαιτες: Οδηγός για υπολογισμό των μερίδων με φωτογραφίες

Ιδανικές μερίδες φαγητού – Οπτικός οδηγός

Αδυνάτισμα χωρίς στερήσεις με τη δίαιτα της παλάμης (γράφημα)