Κοιμήσου σαν... πουλάκι! 5 ιδανικοί συνδυασμοί σνακ πριν τον ύπνο
OnMed
Ήρθε η ώρα να κοιμηθείς και για ακόμα μια φορά βρίσκεσαι σε υπερένταση και δεν μπορείς να ηρεμήσεις; Για το αποτέλεσμα αυτό σίγουρα μπορεί να ευθύνεται ένας μεγάλος αριθμός αιτιών, ωστόσο ανάμεσα σε αυτούς είναι σίγουρα και η διατροφή σου, οι ώρες και οι ποσότητες των γευμάτων σου, αλλά κυρίως και το είδος των τροφών που επιλέγεις να καταναλώσεις.
Γιατί φυσικά, αν επιλέξεις να γεμίσεις το στομάχι σου με ένα βαρύ και λιπαρό γεύμα, είναι σχεδόν βέβαιο πως δεν θα καταφέρεις να... κλείσεις μάτι όλη νύχτα.