Πόση ποσότητα από το αγαπημένο σας φαγητό «πιάνει» τις 2.000 θερμίδες (βίντεο)
Αν ανήκετε και εσείς στους χιλιάδες ανθρώπους που καθημερινά μετρούν με... ευλάβεια τις θερμίδες σε κάθε τους γεύμα, για να μην ξεφύγουν από το σχετικό όριο που προβλέπει η δίαιτά τους, τότε πρέπει οπωσδήποτε να δείτε το παρακάτω βίντεο.
Σε αυτό, μπορείτε να δείτε πόση ποσότητα από τις αγαπημένες σας "παρασπονδίες" στη δίαιτα, μπορεί να φτάσει τις 2.000 θερμίδες χωρίς να το καταλάβετε καλά-καλά.
Ειδικά αν αναλογιστεί κανείς ότι για κάθε ενήλικο άντρα ή γυναίκα που ασκείται για λιγότερο από 30' την ημέρα (όπως η πλειοψηφία των ανθρώπων), η συνιστώμενη θερμιδική κατανάλωση ημερησίως κυμαίνεται από 2.000-2.400 θερμίδες.
Δείτε, λοιπόν, πόσο εύκολο είναι να σπάσει αυτό το φράγμα με μερικές μόνο από τις αγαπημένες σας τροφές.
Την επόμενη φορά, για παράδειγμα, που θα παραγγείλετε μια πίτσα μόνο με τυρί (για τη... δίαιτα) ίσως το ξανασκεφτείτε καλύτερα...
Διαβάστε επίσης:
Η γυμναστική δεν αδυνατίζει αν δεν συνοδεύεται από δίαιτα
Δείτε γιατί μας παχαίνει το αλκοόλ (γράφημα)
Εσείς ξέρετε πόσες θερμίδες έχει το ποτό σας...
Οι τροφές με χαμηλά λιπαρά που πρέπει να αποφεύγετε