Κινδυνεύετε από οστεοπόρωση; Κάντε το τεστ

Η οστεοπόρωση είναι μια ασθένεια που εμφανίζεται κατά κανόνα σε μεγαλύτερη ηλικία και κατά την οποία η οστική μάζα μειώνεται, προκαλώντας πόνους και αυξημένο κίνδυνο καταγμάτων.

Ειδικά μία στις τρεις γυναίκες, αφότου περάσουν την εμμηνόπαυση, θα παρουσιάσουν κάποια στιγμή κάποιο μικρο-κάταγμα στην σπονδυλική στήλη εξαιτίας οστεοπόρωσης, ενώ το 20% έχει σοβαρά προβλήματα στο ισχίο.

Σημαντικά προβλήματα, αν και στατιστικά μικρότερα, παρουσιάζουν και οι άντρες, φαινόμενο που έχει διογκωθεί την τελευταία δεκαετία.

Απαντήστε με Ναι ή Όχι στις παρακάτω ερωτήσεις για να δείτε σε ποιο βαθμό κινδυνεύετε:

-Είστε 50 ετών και άνω;

-Είχατε ποτέ κάταγμα μετά από έναν μικρό ή αμελητέο τραυματισμό;

-Υποφέρετε τώρα ή στο παρελθόν από ορμονικές, στομαχικές ή διατροφικές διαταραχές;

-Είδατε το βάρος ή το ύψος σας να μειώνεται σταδιακά τον τελευταίο καιρό;

-Χρησιμοποιείτε τακτικά κορτιζόνη;

-Είστε γυναίκα και η μητέρα ή οι αδερφές σας έχουν διαγνωστεί με οστεοπόρωση;

-Πίνετε τακτικά μεγάλες ποσότητες αλκοόλ;

-Αν είστε γυναίκα, ξεκίνησε η εμμηνόπαυσή σας πριν τα 45 έτη ή υπάρχουν άλλες αιτίες που προκαλούν μειωμένες σεξουαλικές ορμόνες;

-Είστε μικρόσωμοι ή έχετε βάρος κάτω των 55 κιλών;

-Ασκήστε πολύ λίγο/καθόλου;

-Μήπως η διατροφή σας περιέχει πολύ λίγο ασβέστιο;

-Είστε καπνιστής;

Όλοι οι παραπάνω είναι παράγοντες οστεοπόρωσης. Σε όσο περισσότερες ερωτήσεις απαντήσατε με «Ναι», τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα να έχετε ή να παρουσιάσετε στο μέλλον συμπτώματα οστεοπόρωσης.

Σε αυτή την περίπτωση, συμβουλευτείτε γιατρό και διατροφολόγο για τις κατάλληλες κινήσεις στις οποίες πρέπει να προβείτε, ώστε να θωρακίσετε όσο το δυνατόν καλύτερα τον οργανισμό σας απέναντι στην οστεοπόρωση.