Πέντε τρόποι για να προστατευθείτε από το εγκεφαλικό

Τα εγκεφαλικά επεισόδια αποτελούν τη σημαντικότερη αιτίααναπηρίας στους ενήλικες και μια από τις σημαντικότερες αιτίες θανάτουπαγκοσμίως.

Στη χώρα μας υπολογίζεται ότι κάθε χρόνο συμβαίνουν 30 έως35 χιλιάδες εγκεφαλικά επεισόδια, ενώ το σύνολο των εισαγωγών στα νοσοκομείαξεπερνά τις 40 χιλιάδες ετησίως.

Τι είναι το εγκεφαλικό

Η λειτουργία των εγκεφαλικών κυττάρων απαιτεί συνεχή παροχήοξυγόνου και γλυκόζης μέσω της κυκλοφορία του αίματος.

Όταν, όμως, η παροχή αίματος σε τμήμα του εγκεφάλουδιακόπτεται, τα εγκεφαλικά κύτταρα να πεθάνουν.

Πέντε τρόποι για να μειώσετε την πιθανότητα να πάθετεεγκεφαλικό

Φάτε μία σοκολάτα

Η σοκολάτα ασκεί άμεση επίδραση στα αιμοφόρα αγγεία τουεγκεφάλου, πιθανότατα εξαιτίας των φλαβονοειδών που περιέχει. Έρευνα τουΠανεπιστημίου της Γλασκώβης έδειξε ότι η κατανάλωση σοκολάτας, επηρεάζει ταεπίπεδα διοξειδίου του άνθρακα, βελτιώνοντας τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο.

Κάντε μαστορέματα στο σπίτι

Πρόσφατη έρευνα έδειξε ότι άτομα, άνω των 60, πουασχολούνταν με τις δουλειές του σπιτιού, αύξαναν το προσδόκιμο ζωής καιδιέτρεχαν μειωμένο κίνδυνο εμφράγματος και εγκεφαλικού.

Ρίξτε το στις σαλάτες

Το φυλλικό οξύ που βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες στασκούρα, πράσινα και πλατύφυλλα λαχανικά, μειώνει σημαντικά τις πιθανότητεςεγκεφαλικού κατά 30%.

Φάτε μία μακαρονάδα

Τα μακαρόνια ολικής άλεσης εξαιτίας των πολλών φυτικών ινώνπου περιέχουν, παρέχουν προστασία στον εγκέφαλο, επειδή περιορίζουν υψηλούςπαράγοντες κινδύνου, όπως η υπέρταση και η χοληστερίνη.

Κάντε διαλογισμό

Σύμφωνα με έρευνες λόγω της αγχολυτικής του επίδρασης, οδιαλογισμός μειώνει τον κίνδυνο εκδήλωσης εγκεφαλικού ή εμφράγματος.