Κάντε το πιο… εφιαλτικό τεστ!
Όλοι βλέπουμε κατά καιρούς άσχημα όνειρα, μήπως όμως τα δικά σας εμφανίζονται πιο συχνά από το φυσιολογικό;
Όλοι βλέπουμε κατά καιρούς άσχημα όνειρα, μήπως όμως τα δικά σας εμφανίζονται πιο συχνά από το φυσιολογικό;
Οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι η ενοχή και η βία είναι οι δύο συχνότερες αιτίες που πυροδοτούν τα άσχημα όνειρα.
Αυτές οι τρομακτικές νυχτερινές ιστορίες που πλάθει το μυαλό μας μπορεί επίσης να υποδεικνύουν κάποια ψυχική διαταραχή.
Απαντήστε με ΝΑΙ ή ΟΧΙ στις παρακάτω ερωτήσεις για να διαπιστώσετε αν είναι καιρός να ζητήσετε τη βοήθεια ειδικού.
1. Βλέπω άσχημα όνειρα τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα
ΝΑΙ
ΟΧΙ
2. Συνήθως ξυπνάω εξαιτίας του εφιάλτη
ΝΑΙ
ΟΧΙ
3. Τα όνειρα δεν είναι μόνο τρομακτικά (καταδίωξη, πτώση από μεγάλο ύψος, παράλυση) αλλά περιλαμβάνουν περίπλοκα σενάρια που απειλούν τη ζωή μου
ΝΑΙ
ΟΧΙ
4. Οι εφιάλτες οφείλονται συνήθως στο υπερβολικό στρες λόγω δουλειάς, όμως πολλές φορές μοιάζουν αδικαιολόγητοι
ΝΑΙ
ΟΧΙ
5. Πριν πέσω για ύπνο ανησυχώ μήπως δω εφιάλτες
ΝΑΙ
ΟΧΙ
6. Οι εφιάλτες που με ξυπνούν εμφανίζονται πολύ αργά το βράδυ ή τα ξημερώματα
ΝΑΙ
ΟΧΙ
7. Δε θυμάμαι μόνο το φόβο αλλά και πολλές άλλες λεπτομέρειες από τα άσχημα όνειρα
ΝΑΙ
ΟΧΙ
8. Στους εφιάλτες δε νιώθω μόνο άγχος αλλά και θυμό ή ντροπή
ΝΑΙ
ΟΧΙ
9. Όταν βλέπω εφιάλτη το σκέφτομαι όλη την επόμενη ημέρα
ΝΑΙ
ΟΧΙ
10. Όταν ξυπνάω από έναν εφιάλτη βρίσκομαι σε φοβερή εγρήγορση
ΝΑΙ
ΟΧΙ
Βαθμολογία
1-3 ΝΑΙ: Δε συντρέχει κανένας λόγος ανησυχίας. Οι περιστασιακοί εφιάλτες είναι σύνηθες φαινόμενο.
4-6 ΝΑΙ: Τα άσχημα όνειρα φαίνεται πως σας χαλάνε τον ύπνο και πολλές φορές επηρεάζουν τη διάθεση και την απόδοσή σας την επόμενη ημέρα.
7-10 ΝΑΙ: Κινδυνεύετε από τη λεγόμενη Εφιαλτική Διαταραχή (Nightmare Disorder), η οποία είναι επίσημα αναγνωρισμένη στο χώρο της Ψυχιατρικής. Αφορά στη συχνή διακοπή του ύπνου λόγω εφιάλτη και το επακόλουθο στρες κατά τη διάρκεια της ημέρας. η διαταραχή δεν επηρεάζει μόνο τον ύπνο αλλά και την κοινωνική και εργασιακή ζωή.
Διαβάστε επίσης:
Τι αποκαλύπτουν οι εφιάλτες για την κατάσταση της υγείας σας
